En ce moment, on peut dire qu’avec le confinement, niveau sédentarité, on est servi ! Enfermée à la maison, salles de sports fermées, et pratique d’activité physique en extérieur encadrée, il a fallu tout réorganiser !

Me concernant, je fais mes séances de coaching en Visio avec Camille. Je fais deux séances par semaine. J’essaie aussi de me faire une séance focus renfo en plus.

Niveau alimentation, j’ai du tout re-penser aussi ! Normalement je me prépare une salade composée de légumes-féculents-et protéines le midi pour le travail et le soir avec le chéri on mange léger pour ne pas demander trop de travail de digestion à notre corps et avoir un sommeil profond et réparateur.

Sauf que maintenant, on mange midi et soir à la maison, et le chéri le midi aime bien les bons petits plats qui tiennent au corps. Autant vous dire que ma salade du midi, il n’en veut pas ! Autre petit changement : être à la maison à ne rien faire toute la journée, ça me donne des envies de grignotage ! J’ai envie d’ouvrir le placard à gâteaux tous les jours à 16h; une très mauvaise idée haha !

Depuis quelques semaines, j’ai donc téléchargé une application pour m’aider à contrôler mon alimentation et avoir conscience de ce que je mange chaque jour et leurs apports nutritifs (notamment les sucres rapides, c’est le plus vilain ! )

J’utilise l’application Fitatudepuis plusieurs semaines, et je l’adore !

Fitatu est une application mobile gratuite pour encadrer son alimentation.

L’application Fitatu propose différentes fonctionnalités comme :

-Calculer automatiquement les calories des plats consommés dans votre journée

-Scanner les codes-barres des produits afin d’afficher leurs informations nutritionnelles

-S’entraîner avec des exercices sportifs

-Créer un plan nutritionnel personnalisé

Calculer automatiquement les calories avec Fitatu

L’application est extrêmement bien faite, on peut y rentrer nos objectifs : prendre du poids, perdre du poids, rééquilibrer son alimentation, etc… L’application nous demande aussi de notre notre sexe, âge, poids actuel, etc… L’application va calculer toute seule le nombre de calories à atteindre dans la journée pour atteindre votre objectif.

Une excellente manière de savoir ce qu’on mange, ce que cela représente et permettre ainsi de se réguler pour se rapprocher de son objectif de calorie par jour.

Fitatu donne également le détail des apports nutritifs de chaque alimente que vous mangez  (graisses/sucres/protéines) ce qui est un indicateur super important. Par exemple, depuis que j’utilise Fitatu, je sais que je ne mange pas assez de protéines par rapport à ce que mon corps à besoin. Je ne m’en rendais pas compte du tout et pourtant maintenant que je note tous mes repas, ça paraît si évident ! J’ai donc changé quelques détails de mon alimentation pour donner à mon corps ce dont il a besoin et ne pas le mettre en manque.